TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #11 CONTROLAR LA TEMPERATURA DE LA HABITACIÓN

¿Qué sucede con la temperatura cuando dormimos?

El hipotálamo regula nuestra temperatura corporal y la desciende durante la noche.

Una temperatura más baja indica que es la hora de dormir, mientras que un aumento de la temperatura indica al cuerpo que es hora de despertarse.

Es por esto que cuando hace demasiado calor en la habitación, no se duerme tan profundo, se sueña menos y nos despertamos con más frecuencia.

De ahí proviene la importancia de mantenerse fresco.

Hay que asegurarse de que la habitación sea lo suficientemente fresca, pero no tanto como para que te despierte el frío. Lo  ideal es encontrar el equilibrio.

Comuníquese con su proveedor de atención médica si la falta de sueño está interfiriendo con sus actividades diarias.