TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #12 CONTROLAR LOS SONIDOS

Siempre se recomienda asegurarse de que la habitación sea tan silenciosa como sea posible.

Pero, ¿Han escuchado hablar del ruido blanco?

El ruido blanco se define como una señal de sonido que contiene todas las frecuencias audibles que existen, y todas ellas con la misma amplitud. Es un estímulo sonoro que se percibe sin que predomine o destaque ninguna frecuencia específica en particular además de ser constante y monótono.

Es por esto que en volúmenes bajos es ideal para enmascarar o tapar otros sonidos provenientes del ambiente como autos, una construcción o el ladrido de un perro y nos ayuda tanto a conciliar el sueño como a mantenerlo durante la noche.

Es recomendable en personas que viven en ciudades y tienen el sueño muy ligero. Estos pueden ser el sonido de un televisor sin sintonizar, un aire o ventilador, música suave o se pueden escuchar a través de una máquina/app de sonido para ruido blanco.

Comuníquese con su proveedor de atención médica si la falta de sueño está interfiriendo con sus actividades diarias.