TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #6 DEJAR DE FUMAR

Los fumadores probablemente nos detesten con este tip, pero la realidad es que sumado a la gran lista de beneficios que trae no fumar, sumamos uno más acá.

Al igual que la cafeína, la nicotina es un estimulante. Las personas que consumen tabaco tienen más del doble de probabilidades de presentar un sueño insuficiente en comparación con los que no consumen tabaco. Además, se descubrió que los fumadores eran cuatro veces más propensos a despertarse en medio de la noche y a despertarse con sensación
de cansancio.

Cuando dejes de fumar:
– Vas a poder dormirte más rápido, tendrás menos interrupciones y un tiempo total de sueño más largo.
– Mejorará tu estado de ánimo, funcionamiento y calidad de vida, todos asociados con una mejor calidad del sueño.

Comuníquese con su proveedor de atención médica si la falta de sueño está interfiriendo con sus actividades diarias.