Sin categoría
07
Ene
TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #1
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Por
Luana Catalano
CÓMO CONCILIAR EL SUEÑO
¿Qué haces antes de irte a acostar?
¿Sabes la importancia fundamental que tiene tu rutina antes de irte a dormi...
07
Ene
¿CUÁNTAS HORAS DE SUEÑO SON SUFICIENTES PARA UNA BUENA SALUD?
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Por
La cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores, especialmente de la edad.
Aunque las necesidades de sueño varían signifi...
07
Ene
¿QUÉ ES EL DESCANSO?
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Por
Etimológicamente el Descanso sería des-hacer el cansancio o sin-cansancio. De manera general, el descanso es un estado de inactividad d...
07
Ene
DISTINTOS TIPOS DE DESCANSO
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Por
Primer tipo: descanso físico
Dentro de esta categoría encontramos dos formas: pasivo o activo. El descanso físico pasivo consiste en do...
07
Ene
BENEFICIOS DE UN BUEN DESCANSO
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Por
Tenemos demasiadas exigencias en cuanto a nuestro tiempo (trabajo, familia, mandados), sin contar que queremos encontrar tiempo para re...
07
Ene
TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #2 EVITAR LA LUZ AZUL ANTES DE IRTE A DORMIR.
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Por
Es muy común el uso de pantallas tales como el celular o mirar una peli/serie en la cama. Pero lamentablemente, esto no nos ayuda a con...
07
Ene
TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #3 DORMIR EN COMODIDAD
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Por
Si tu colchón es disparejo, demasiado suave o demasiado duro, será difícil sentirse lo suficientemente cómodo para dormir.
Lo mismo suc...
07
Ene
TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #4 TOMÁ SOL A LA MAÑANA
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Por
Hace un par de semanas atrás hablábamos de la melatonina y el ritmo circadiano. Bueno, hoy te comentamos que este ciclo también es much...
07
Ene
TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #5 EVITAR LA CAFEÍNA CERCA DE TU HORA DE DESCANSO.
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Por
Si! Parece muy obvio. Pero cuántos de ustedes cenan bebiendo coca cola o cuántos de ustedes se toman un tecito/cafecito antes de irse a...
07
Ene
TIPS PARA UN BUEN DESCANSO #6 DEJAR DE FUMAR
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Por
Los fumadores probablemente nos detesten con este tip, pero la realidad es que sumado a la gran lista de beneficios que trae no fumar, ...